Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Фасоль спаржевая стручковая
Продукт

Фасоль спаржевая стручковая: калорийность и КБЖУ

Фасоль спаржевая стручковая
Коротко

Стручковая фасоль — это молодые, недозрелые бобы фасоли, которые употребляются в пищу целиком, вместе со стручками. Её часто используют в салатах, супах, гарнирах или как самостоятельное блюдо. Она ценится за низкую калорийность и высокое содержание клетчатки, витаминов и минералов. На 100 г — 31 ккал, 2 г белка, 0.2 г жира и 7 г углеводов.

КБЖУ фасоль спаржевая стручковая на 100 г оценка

31ккал / 100 г
Б 2 гЖ 0.2 гУ 7 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Товар найден по базе Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
31ккал
Б 2 гЖ 0.2 гУ 7 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Фасоль стручковая25 ккал / 100 г
Фасоль стручковая консервированная30 ккал / 100 г
Фасоль стручковая консервированная, целая с жидкостью30 ккал / 100 г
Фасоль стручковая консервированная, приправленная, с жидкостью16 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить стручковую фасоль?
Стручковую фасоль можно варить, тушить, жарить или готовить на пару. Важно не переварить её, чтобы сохранить хрустящую текстуру и максимум пользы. Часто её бланшируют перед дальнейшим использованием.
Чем полезна стручковая фасоль?
Она является хорошим источником клетчатки, которая способствует пищеварению, а также содержит витамины группы B, витамин C, калий и магний. Низкая калорийность делает её отличным выбором для тех, кто следит за весом.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.