Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Форель на пару
Продукт

Форель на пару: калорийность и КБЖУ

Коротко

Нежная и полезная форель, приготовленная на пару, сохраняет максимум своих питательных свойств. Этот способ приготовления делает рыбу диетической, легкоусвояемой и идеально подходит для здорового питания. Форель богата омега-3 жирными кислотами, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и работу мозга. Её можно подавать как самостоятельное блюдо, с овощами или лёгкими соусами. На 100 г — 178 ккал, 25.2 г белка, 7.8 г жира и 0 г углеводов.

КБЖУ форель на пару на 100 г

178ккал / 100 г
Б 25.2 гЖ 7.8 гУ 0 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
178ккал
Б 25.2 гЖ 7.8 гУ 0 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Форель натуральная208 ккал / 100 г
Форель, приготовленная сухим жаром190 ккал / 100 г
Форель радужная, фермерская, приготовленная сухим жаром168 ккал / 100 г
Форель свежая208 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего подавать форель, приготовленную на пару?
Форель на пару универсальна: её можно подавать с отварными или свежими овощами, лёгким салатом, рисом или киноа. Также она отлично сочетается с лимонным соком и свежей зеленью.
Чем полезна форель, приготовленная на пару?
Приготовление на пару помогает сохранить максимум витаминов и минералов, включая ценные омега-3 жирные кислоты. Это делает рыбу отличным источником белка для поддержания мышечной массы и общего здоровья.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.