Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Гавайский горный ямс, сырой
Продукт

Гавайский горный ямс, сырой: калорийность и КБЖУ

Коротко

Гавайский горный ямс, также известный как "ула" или "оха", представляет собой крахмалистый корнеплод, популярный в полинезийской кухне. Его можно варить, запекать или жарить, получая сытное и питательное блюдо. Ямс богат клетчаткой и витаминами, что делает его полезным дополнением к сбалансированному рациону. На 100 г — 67 ккал, 1.3 г белка, 0.1 г жира и 16.3 г углеводов.

КБЖУ гавайский горный ямс, сырой на 100 г

67ккал / 100 г
Б 1.3 гЖ 0.1 гУ 16.3 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
67ккал
Б 1.3 гЖ 0.1 гУ 16.3 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Гибискус, сырой49 ккал / 100 г
Глазированный сырок с черникой375 ккал / 100 г
Глазированный сырок с какао410 ккал / 100 г
Сырок творожный с какао380 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить гавайский горный ямс?
Ямс можно варить до мягкости, запекать целиком или кусочками, а также жарить. Часто его используют в супах и рагу, добавляя сытности.
Чем полезен гавайский горный ямс?
Этот корнеплод является хорошим источником сложных углеводов и клетчатки, которые способствуют длительному насыщению и поддерживают здоровье пищеварительной системы.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.