Хек, запечённый или жареный: калорийность и КБЖУ

Хек — нежирная белая рыба, популярная благодаря своему нейтральному вкусу и доступности. Его часто запекают, жарят на сковороде или готовят на гриле, что позволяет сохранить нежную текстуру. Хек является отличным источником белка и полезных микроэлементов, способствуя поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы и общего самочувствия. На 100 г — 126 ккал, 20.3 г белка, 5.1 г жира и 0 г углеводов.