Капуста кейл, свежая, приготовленная: калорийность и КБЖУ

Кейл — это листовая капуста с плотными, кудрявыми листьями, известная своей высокой питательной ценностью. Её можно употреблять как в свежем виде, добавляя в салаты и смузи, так и после термической обработки — тушения, варки или запекания. Кейл является отличным источником витаминов и минералов, способствуя укреплению иммунитета и общему оздоровлению организма. На 100 г — 46 ккал, 3.1 г белка, 1.6 г жира и 4.7 г углеводов.