Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Капуста кейл замороженная
Продукт

Капуста кейл замороженная: калорийность и КБЖУ

Коротко

Кейл, или кудрявая капуста, — это листовой овощ, богатый витаминами и минералами. Замороженный вариант удобен для длительного хранения и быстрого приготовления. Его можно добавлять в смузи, супы, рагу, запекать или готовить хрустящие чипсы. Кейл ценится за высокое содержание антиоксидантов и клетчатки, способствующих улучшению пищеварения и общего самочувствия. На 100 г — 28 ккал, 2.7 г белка, 0.5 г жира и 4.9 г углеводов.

КБЖУ капуста кейл замороженная на 100 г

28ккал / 100 г
Б 2.7 гЖ 0.5 гУ 4.9 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
28ккал
Б 2.7 гЖ 0.5 гУ 4.9 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Сколько это в стакане и ложке — вес и калорийность бытовых мер

Похожие продукты

Капуста кейл, замороженная, отварная36 ккал / 100 г
Капуста кисло-сладкая50 ккал / 100 г
Капуста коллард, свежая, отварная34 ккал / 100 г
Капуста кольраби43 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить замороженный кейл?
Замороженный кейл можно добавлять непосредственно в горячие блюда, такие как супы или рагу, не размораживая. Для приготовления чипсов или обжаривания его следует предварительно разморозить и хорошо обсушить. Можно также бланшировать его в кипящей воде в течение нескольких минут.
Можно ли есть кейл сырым?
Да, свежий кейл часто употребляют в сыром виде, например, в салатах или смузи. Замороженный кейл, хоть и менее хрустящий после разморозки, также подходит для добавления в смузи для обогащения их питательными веществами.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.