Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Картофель отварной с маслом и кожурой
Продукт

Картофель отварной с маслом и кожурой: калорийность и КБЖУ

Коротко

Это отварной картофель, приготовленный из свежих клубней с употреблением кожуры и добавлением масла. Отварной картофель является отличным источником сложных углеводов, которые обеспечивают организм энергией. Он также содержит калий, важный для поддержания нормального кровяного давления, и витамин С. Кожура добавляет пищевые волокна, способствующие хорошему пищеварению. На 100 г — 131 ккал, 2.4 г белка, 4.9 г жира и 20.1 г углеводов.

КБЖУ картофель отварной с маслом и кожурой на 100 г

131ккал / 100 г
Б 2.4 гЖ 4.9 гУ 20.1 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
131ккал
Б 2.4 гЖ 4.9 гУ 20.1 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Картофель отварной с маслом и кожурой123 ккал / 100 г
Картофель отварной со снятой кожурой со сливочным маслом123 ккал / 100 г
Картофель отварной с огуречным соусом27.3 ккал / 100 г
Картофель отварной с укропом119 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего подавать отварной картофель с кожурой?
Отварной картофель с кожурой можно подавать как самостоятельное блюдо, так и в качестве гарнира к мясным или рыбным блюдам. Он вкусен как в тёплом, так и в охлаждённом виде, можно добавить свежую зелень или немного специй для усиления вкуса.
Чем полезен картофель, приготовленный с кожурой?
Приготовление картофеля с кожурой позволяет сохранить больше питательных веществ, включая витамины группы В и минералы, такие как калий и магний. Кожура богата клетчаткой, которая важна для здоровья кишечника и чувства сытости.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.