Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Кефир 3,2%
Продукт

Кефир 3,2%: калорийность и КБЖУ

Длинный хвост

Кефир 3,2%

Фото: Open Food Facts (CC-BY-SA)

Коротко

Кефир — это кисломолочный напиток, получаемый путем ферментации молока с использованием кефирных грибков. Он обладает приятной кислинкой и густой консистенцией. Кефир отлично подходит для употребления в чистом виде, как основа для смузи, заправка для салатов или компонент выпечки. Этот продукт богат пробиотиками, которые благотворно влияют на пищеварение и иммунную систему. На 100 г — 55 ккал, 3 г белка, 3.2 г жира и 4 г углеводов.

КБЖУ кефир 3,2% на 100 г

55ккал / 100 г
Б 3 гЖ 3.2 гУ 4 г

Данные из Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
55ккал
Б 3 гЖ 3.2 гУ 4 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Кефир 3,2%59 ккал / 100 г
Кефир 3,2%59 ккал / 100 г
Кефир 3,2%59 ккал / 100 г
Кефир 3,2%57 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего употреблять кефир?
Кефир можно пить как самостоятельный напиток в любое время дня, особенно полезно употреблять его на ночь для улучшения пищеварения. Также его используют для приготовления окрошки, смузи, добавляют в тесто для блинов или оладий.
Чем полезен кефир?
Кефир является источником легкоусвояемого белка, кальция и витаминов группы B. Благодаря содержанию пробиотиков, он способствует нормализации микрофлоры кишечника, укреплению иммунитета и улучшению общего самочувствия.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.