Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Кефир
Блюдо

Кефир: калорийность и КБЖУ

Кефир
Коротко

Кефир — это кисломолочный напиток, получаемый путём сквашивания молока специальными кефирными грибками. Он обладает освежающим кисловатым вкусом и лёгкой текстурой. Кефир можно употреблять как самостоятельный напиток, добавлять в смузи, использовать для приготовления выпечки или заправки салатов. Этот продукт богат пробиотиками, которые благотворно влияют на пищеварение и иммунную систему. На 100 г — 60 ккал, 3.3 г белка, 3 г жира и 4.8 г углеводов.

КБЖУ кефир на 100 г

59.5ккал / 100 г
Б 3.3 гЖ 3 гУ 4.8 г

Расчётное значение для готового блюда (не заводская этикетка). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
59.5ккал
Б 3.3 гЖ 3 гУ 4.8 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Кефир Депи60 ккал / 100 г
Кефир "Деревенское молочко" 2,5%53 ккал / 100 г
Кефир "Деревенское молочко" 2,5% 500г53 ккал / 100 г
Кефир Добрый 2.5%53 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем полезен кефир?
Кефир является источником пробиотиков, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника, улучшению пищеварения и укреплению иммунитета. Он также содержит кальций и витамины, важные для здоровья костей и общего самочувствия.
Как лучше всего употреблять кефир?
Кефир можно пить как самостоятельный напиток, в том числе охлаждённым. Он также отлично подходит для приготовления лёгких завтраков, смузи, домашних десертов или как основа для заправки салатов, придавая блюдам приятную кислинку.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.