Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Кефир
Продукт

Кефир: калорийность и КБЖУ

Кефир

Фото: Open Food Facts (CC-BY-SA)

Коротко

Кефир — это кисломолочный продукт, получаемый путем ферментации молока с использованием кефирных грибков. Он обладает освежающим кисловатым вкусом и густой консистенцией. Кефир традиционно употребляется как самостоятельный напиток, используется в приготовлении смузи, выпечки и соусов. Богат пробиотиками, полезными для пищеварения. На 100 г — 55 ккал, 3 г белка, 2.5 г жира и 4.5 г углеводов.

КБЖУ кефир на 100 г оценка

55ккал / 100 г
Б 3 гЖ 2.5 гУ 4.5 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Товар найден по базе Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
55ккал
Б 3 гЖ 2.5 гУ 4.5 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Кефир56 ккал / 100 г
Кефир56 ккал / 100 г
Кефир56 ккал / 100 г
Кефир56 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем кефир отличается от йогурта?
Кефир производится с использованием кефирных грибков, которые представляют собой симбиоз различных бактерий и дрожжей, в то время как йогурт ферментируется в основном молочнокислыми бактериями. Это придает кефиру более сложный вкус и уникальный пробиотический состав.
Можно ли пить кефир на диете?
Да, кефир является отличным выбором для тех, кто следит за питанием, благодаря своему белковому составу и способности улучшать пищеварение. Выбирайте кефир с пониженным содержанием жира для снижения калорийности.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.