Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Кефир
Продукт

Кефир: калорийность и КБЖУ

Коротко

Кефир — это кисломолочный напиток, получаемый путем ферментации молока с использованием кефирных грибков. Он обладает освежающим кисловатым вкусом и характерной густой консистенцией. Кефир можно употреблять как самостоятельный напиток, добавлять в смузи, использовать для приготовления выпечки или заправки салатов. Этот продукт ценится за высокое содержание пробиотиков, которые благотворно влияют на пищеварение и иммунную систему. На 100 г — 52 ккал, 3.6 г белка, 1 г жира и 7.5 г углеводов.

КБЖУ кефир на 100 г

52ккал / 100 г
Б 3.6 гЖ 1 гУ 7.5 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
52ккал
Б 3.6 гЖ 1 гУ 7.5 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Кефир Веселый Молочник38 ккал / 100 г
Кефир Вкуснотеево 3,2%56.8 ккал / 100 г
Кефир «ВкуссВилл»37 ккал / 100 г
Кефир Вкусвилл55 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем полезен кефир для здоровья?
Кефир богат пробиотиками, которые способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет. Также он является источником кальция и белка, необходимых для здоровья костей и мышц.
Как лучше всего употреблять кефир?
Кефир можно пить охлажденным в качестве самостоятельного напитка, использовать как основу для смузи с фруктами и ягодами, или добавлять в блюда, например, в овсянку или творог. Он также отлично подходит для приготовления блинов и оладий.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.