Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Лосось на пару
Продукт

Лосось на пару: калорийность и КБЖУ

Коротко

Нежное и полезное филе лосося, приготовленное на пару. Этот способ обработки сохраняет максимум питательных веществ и естественный вкус рыбы, делая её диетическим и легкоусвояемым продуктом. Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и работу мозга. Отличный выбор для здорового питания, его можно подавать как самостоятельное блюдо или с овощами. На 100 г — 237 ккал, 25.8 г белка, 14.1 г жира и 0 г углеводов.

КБЖУ лосось на пару на 100 г

237ккал / 100 г
Б 25.8 гЖ 14.1 гУ 0 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
237ккал
Б 25.8 гЖ 14.1 гУ 0 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Лосось по-матросски290.7 ккал / 100 г
Лосось подкопченый рубленый240 ккал / 100 г
Лосось, приготовленный на гриле208 ккал / 100 г
Лосось с овощами150 ккал / 100 г

Частые вопросы

В чем польза лосося, приготовленного на пару?
Приготовление на пару считается одним из самых здоровых способов кулинарной обработки. Оно позволяет сохранить максимум полезных веществ, включая ценные жиры и белок, при этом делая рыбу очень нежной и легкой для усвоения. Это отличный вариант для тех, кто следит за своим питанием и здоровьем.
Как лучше всего подавать лосось на пару?
Лосось на пару универсален: его можно подавать как самостоятельное блюдо, дополнив свежими овощами или зеленью. Также он прекрасно сочетается с легкими гарнирами, например, рисом или киноа. Блюдо получается нежным и ароматным, подходит для обеда или ужина.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.