Отварная рыба: калорийность и КБЖУ

Отварная рыба — это универсальный и диетический способ приготовления, который позволяет сохранить максимум полезных веществ. Рыбу можно отваривать целиком, кусками или в виде филе. Такой продукт легко усваивается и является отличным источником белка. Идеально подходит для детского питания, людей, соблюдающих диету, или как основа для других блюд, например, салатов или супов. На 100 г — 139 ккал, 21.1 г белка, 3.2 г жира и 4.3 г углеводов.