Переспелые сырые бананы: калорийность и КБЖУ

Это бананы в стадии максимальной сладости, когда кожура покрывается тёмными пятнами, а мякоть становится мягкой и ароматной. Их едят сырыми, используют в смузи, выпечке или десертах как натуральный подсластитель. Благодаря высокому содержанию природных сахаров и калия такой плод даёт быстрый заряд энергии и полезен для восстановления после тренировок. На 100 г — 85 ккал, 0.7 г белка, 0.2 г жира и 20.1 г углеводов.