Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Перловая крупа
Продукт

Перловая крупа: калорийность и КБЖУ

Makfa

Перловая крупа

Фото: Open Food Facts (CC-BY-SA)

Коротко

Перловая крупа — это обработанные зёрна ячменя, которые являются ценным источником клетчатки и сложных углеводов. Её используют для приготовления рассыпчатых каш, супов и гарниров. Перловка способствует нормализации пищеварения и даёт длительное чувство сытости. На 100 г — 340 ккал, 10 г белка, 1.3 г жира и 75 г углеводов.

КБЖУ перловая крупа на 100 г оценка

340ккал / 100 г
Б 10 гЖ 1.3 гУ 75 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Товар найден по базе Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
340ккал
Б 10 гЖ 1.3 гУ 75 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Перловая крупа315 ккал / 100 г
Перловая крупа340 ккал / 100 г
Перловая крупа340 ккал / 100 г
Персиковый крисп214 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как правильно варить перловую крупу?
Перед варкой крупу рекомендуется промыть и замочить на несколько часов или на ночь. Затем варить в подсоленной воде до готовности, обычно это занимает продолжительное время. Соотношение воды и крупы может варьироваться в зависимости от желаемой консистенции.
Чем полезна перловая каша?
Перловая каша богата витаминами группы B, которые важны для нервной системы, а также минералами, такими как фосфор и калий. Благодаря высокому содержанию клетчатки, она способствует очищению организма и улучшению обмена веществ.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.