Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Рыба Лингкод, сырое филе
Продукт

Рыба Лингкод, сырое филе: калорийность и КБЖУ

Коротко

Лингкод — это белая рыба, обитающая в холодных водах Тихого океана. Её мясо плотное, с нежным, слегка сладковатым вкусом, напоминающим треску или палтус. Отлично подходит для запекания, жарки на сковороде или приготовления на пару. Благодаря низкому содержанию жира и высокому содержанию белка, лингкод является ценным диетическим продуктом, способствующим поддержанию мышечной массы и общего тонуса организма. На 100 г — 79 ккал, 17.9 г белка, 0.8 г жира и 0 г углеводов.

КБЖУ рыба лингкод, сырое филе на 100 г

79ккал / 100 г
Б 17.9 гЖ 0.8 гУ 0 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
79ккал
Б 17.9 гЖ 0.8 гУ 0 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Рыба махи-махи, сырая85 ккал / 100 г
Рыба маринованная262 ккал / 100 г
Рыба маринованная150 ккал / 100 г
Рыба-меч, приготовленная сухим жаром172 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить лингкод?
Лингкод универсален в приготовлении. Его можно запекать в духовке с травами и лимоном, обжаривать до золотистой корочки на сковороде или готовить на пару для сохранения максимальной пользы и нежности. Главное — не передержать рыбу, чтобы она осталась сочной.
Чем полезен лингкод?
Эта рыба богата высококачественным белком, который необходим для строительства и восстановления тканей. Также она является источником важных микроэлементов, поддерживающих здоровье сердечно-сосудистой системы и иммунитета. Низкое содержание жира делает её идеальным выбором для тех, кто следит за фигурой или придерживается здорового питания.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.