Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Рыба в темпуре с тофу и овощами
Продукт

Рыба в темпуре с тофу и овощами: калорийность и КБЖУ

Коротко

Это блюдо представляет собой кусочки рыбы, тофу и овощей, обжаренные в лёгком кляре темпура до хрустящей золотистой корочки. Темпура отличается воздушной текстурой и нежным вкусом, позволяя сохранить натуральные ароматы ингредиентов. Отлично подходит как основное блюдо или закуска, прекрасно сочетается с соевым соусом и рисом. На 100 г — 177 ккал, 4 г белка, 16 г жира и 4.5 г углеводов.

КБЖУ рыба в темпуре с тофу и овощами на 100 г

177ккал / 100 г
Б 4 гЖ 16 гУ 4.5 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
177ккал
Б 4 гЖ 16 гУ 4.5 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Рыба вяленая285 ккал / 100 г
Рыба вяленая к пиву350 ккал / 100 г
Рыба, запечённая или жареная208 ккал / 100 г
Рыба запеченная или жареная в панировке223 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как правильно подавать рыбу в темпуре с тофу и овощами?
Блюдо лучше всего подавать сразу после приготовления, пока оно остаётся хрустящим. Традиционно его подают с лёгким соусом на основе соевого соуса, имбиря и дайкона, или с кисло-сладким соусом. Хорошим дополнением будет гарнир из риса.
Чем полезна рыба в темпуре с тофу и овощами?
Рыба является источником ценных белков и омега-3 жирных кислот, тофу добавляет растительный белок и изофлавоны, а овощи — клетчатку и витамины. Несмотря на обжарку, блюдо может быть сбалансированным, особенно если использовать качественное масло и свежие ингредиенты.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.