Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Рыба, запечённая или жареная
Продукт

Рыба, запечённая или жареная: калорийность и КБЖУ

Коротко

Это обобщенное название для различных видов рыбы, приготовленных путем запекания в духовке или жарки. Такой способ приготовления позволяет сохранить большую часть полезных веществ, делая рыбу отличным источником белка и омега-3 жирных кислот. Рыба, приготовленная таким образом, подходит для легкого ужина или основного блюда, прекрасно сочетается с овощами и зеленью. На 100 г — 208 ккал, 23 г белка, 12.4 г жира и 0 г углеводов.

КБЖУ рыба, запечённая или жареная на 100 г

208ккал / 100 г
Б 23 гЖ 12.4 гУ 0 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
208ккал
Б 23 гЖ 12.4 гУ 0 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Рыба запеченная или жареная в панировке223 ккал / 100 г
Рыба жареная или печеная132.4 ккал / 100 г
Рыба "Золотая рыбка" по-шанхайски215 ккал / 100 г
Рыбец160 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего подавать запечённую или жареную рыбу?
Рыбу можно подавать как в горячем, так и в слегка охлажденном виде. Она отлично сочетается со свежими овощными салатами, отварным картофелем или рисом. Гарнир из сезонных овощей или легкий соус на основе йогурта или лимонного сока подчеркнут вкус блюда.
Чем полезна рыба, приготовленная запеканием или жаркой?
Рыба является ценным источником высококачественного белка, необходимого для строительства и восстановления тканей. Она также богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые важны для здоровья сердечно-сосудистой системы и мозга. Приготовление без лишнего жира помогает сохранить эти полезные свойства.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.