Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Рыба жареная или печеная
Блюдо

Рыба жареная или печеная: калорийность и КБЖУ

Коротко

Это блюдо представляет собой рыбу, приготовленную одним из самых популярных способов — жаркой или запеканием. Такой метод позволяет сохранить сочность рыбы и придать ей аппетитную корочку. Рыба является отличным источником высококачественного белка и полезных жиров, особенно омега-3 кислот, которые важны для здоровья сердца и мозга. На 100 г — 132 ккал, 22.3 г белка, 3.3 г жира и 2.1 г углеводов.

КБЖУ рыба жареная или печеная на 100 г

132.4ккал / 100 г
Б 22.3 гЖ 3.3 гУ 2.1 г

Расчётное значение для готового блюда (не заводская этикетка). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
132.4ккал
Б 22.3 гЖ 3.3 гУ 2.1 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Рыба "Золотая рыбка" по-шанхайски215 ккал / 100 г
Рыбец160 ккал / 100 г
Рыбьи молоки120 ккал / 100 г
Рыбий жир из лосося902 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем полезна рыба, приготовленная такими способами?
Жареная или печеная рыба — это прекрасный способ получить необходимые организму белки и жирные кислоты, включая омега-3. Эти питательные вещества способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и улучшают работу мозга. Блюда из рыбы также являются хорошим источником витаминов группы B и минералов.
Как лучше подавать жареную или печеную рыбу?
Жареную или печеную рыбу можно подавать как самостоятельное блюдо или с различными гарнирами, такими как овощи на пару, свежие салаты или запеченный картофель. Она также отлично сочетается с легкими соусами на основе йогурта или лимонного сока.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.