Скумбрия испанская, сырая: калорийность и КБЖУ

Испанская скумбрия — это вид рыбы, отличающийся плотным мясом и насыщенным вкусом. Её часто используют для приготовления различных блюд: от копчения и консервирования до запекания и жарки. Благодаря высокому содержанию полезных жиров, таких как омега-3, эта рыба является ценным продуктом для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и общего самочувствия. На 100 г — 139 ккал, 19.3 г белка, 6.3 г жира и 0 г углеводов.