Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Сом, приготовленный на гриле
Продукт

Сом, приготовленный на гриле: калорийность и КБЖУ

Коротко

Это филе сома, приготовленное на гриле. Сом — это пресноводная рыба с нежным, слегка сладковатым мясом, которая отлично подходит для запекания на гриле. Блюда из сома получаются ароматными и сочными. Рыба богата белком и полезна для сердечно-сосудистой системы. На 100 г — 171 ккал, 19.3 г белка, 9.8 г жира и 0 г углеводов.

КБЖУ сом, приготовленный на гриле на 100 г

171ккал / 100 г
Б 19.3 гЖ 9.8 гУ 0 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
171ккал
Б 19.3 гЖ 9.8 гУ 0 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Сом, запечённый или жареный189 ккал / 100 г
Сом, запечённый или жареный в панировке205 ккал / 100 г
Соус из красной смородины к жареной рыбе118.4 ккал / 100 г
Соус к рыбе с миндальным молоком72.4 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего подавать сома, приготовленного на гриле?
Сома, приготовленного на гриле, можно подавать с различными гарнирами, такими как свежие овощи, салаты или запеченный картофель. Он также хорошо сочетается с легкими соусами на основе лимона или трав.
Чем полезен сом в рационе?
Сом является отличным источником высококачественного белка, который необходим для построения и восстановления тканей. Он также содержит полезные жиры, в том числе омега-3 жирные кислоты, которые важны для здоровья сердца и мозга.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.