Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Свинина, постная вырезка (лопатка и корейка), сырая
Продукт

Свинина, постная вырезка (лопатка и корейка), сырая: калорийность и КБЖУ

Свинина, постная вырезка (лопатка и корейка), сырая
Коротко

Это сырой мясной продукт, состоящий из постных частей свинины, таких как лопатка и корейка. Отлично подходит для приготовления разнообразных блюд: жарки, тушения или запекания. Постная свинина является хорошим источником белка, необходимого для построения мышц и поддержания общего здоровья. На 100 г — 144 ккал, 21.2 г белка, 5.9 г жира и 0 г углеводов. Включение такого мяса в рацион способствует насыщению и обеспечивает организм важными питательными веществами.

КБЖУ свинина, постная вырезка (лопатка и корейка), сырая на 100 г

144ккал / 100 г
Б 21.2 гЖ 5.9 гУ 0 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
144ккал
Б 21.2 гЖ 5.9 гУ 0 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Свинина с картофелем и овощами133 ккал / 100 г
Свинина с картофелем и овощами128 ккал / 100 г
Свинина с картофелем и овощами в соусе126 ккал / 100 г
Свинина с картофелем и овощами в соусе126 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить эту свинину?
Постную свинину можно жарить на сковороде до золотистой корочки, тушить с овощами для мягкости или запекать в духовке. Время приготовления зависит от размера куска и желаемой степени готовности. Важно не пересушить мясо, чтобы оно осталось сочным.
Чем постная свинина отличается от обычной?
Постная свинина содержит значительно меньше жира по сравнению с другими частями туши. Это делает её более диетическим выбором, подходящим для тех, кто следит за потреблением жиров, но при этом хочет получить достаточное количество белка.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.