Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Тиляпия, приготовленная на пару
Продукт

Тиляпия, приготовленная на пару: калорийность и КБЖУ

Коротко

Тиляпия — это нежная белая рыба с мягким вкусом, которая отлично подходит для паровой обработки. Приготовление на пару позволяет сохранить максимум полезных веществ и естественный вкус продукта, делая его диетическим и легкоусвояемым. Она является прекрасным источником высококачественного белка, необходимого для построения мышц и поддержания общего здоровья. Тиляпия хорошо сочетается с овощами, рисом или лёгкими соусами. На 100 г — 121 ккал, 25.4 г белка, 2.2 г жира и 0 г углеводов.

КБЖУ тиляпия, приготовленная на пару на 100 г

121ккал / 100 г
Б 25.4 гЖ 2.2 гУ 0 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
121ккал
Б 25.4 гЖ 2.2 гУ 0 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Тиляпия, сырая160 ккал / 100 г
Тиляпия, запечённая или приготовленная на гриле160 ккал / 100 г
Тиляпия, запечённая или жареная в панировке180 ккал / 100 г
Толстолоб, сырая рыба120 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего подавать тиляпию, приготовленную на пару?
Тиляпию, приготовленную на пару, можно подавать как самостоятельное блюдо с долькой лимона или лайма. Она также прекрасно сочетается со свежими овощами, салатами, отварным рисом или киноа, создавая лёгкий и сбалансированный приём пищи.
Чем полезна тиляпия, приготовленная на пару?
Тиляпия, приготовленная на пару, является отличным диетическим продуктом. Она богата легкоусвояемым белком, который важен для поддержания мышечной массы и общего самочувствия. Паровая обработка сохраняет максимум витаминов и минералов, делая рыбу полезной для сердечно-сосудистой системы и обмена веществ.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.