Тиляпия, сырая, без кожи: калорийность и КБЖУ

Тиляпия — это пресноводная рыба, популярная во всем мире благодаря своему нежному мясу и нейтральному вкусу. Её часто выращивают на фермах, что обеспечивает стабильное качество и доступность. Тиляпия универсальна в приготовлении: её можно жарить, запекать, готовить на пару или варить. Она является хорошим источником белка, необходимого для построения мышц и поддержания здоровья. На 100 г — 120 ккал, 20 г белка, 4 г жира и 0 г углеводов.