Батат отварной или запеченный без соли: калорийность и КБЖУ

Батат, или сладкий картофель, — это корнеплод с приятным сладковатым вкусом, который можно приготовить различными способами. Его отваривают, запекают до мягкости или тушат. Батат является отличным источником сложных углеводов, витаминов и минералов, особенно калия и витамина А. Он легко усваивается и подходит для сбалансированного рациона, способствуя поддержанию энергии. На 100 г — 116 ккал, 1.5 г белка, 0.1 г жира и 27.5 г углеводов.