Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Брокколи, свежая, отварная с добавлением жира
Продукт

Брокколи, свежая, отварная с добавлением жира: калорийность и КБЖУ

Брокколи, свежая, отварная с добавлением жира
Коротко

Свежая брокколи, приготовленная путем отваривания с добавлением жира. Этот способ приготовления делает овощ более сытным и помогает усвоению жирорастворимых витаминов. Брокколи богата клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, что делает ее ценным дополнением к здоровому рациону. Её можно подавать как самостоятельное блюдо или как гарнир к основным блюдам. На 100 г — 63 ккал, 2.6 г белка, 3 г жира и 6.3 г углеводов.

КБЖУ брокколи, свежая, отварная с добавлением жира на 100 г

63ккал / 100 г
Б 2.6 гЖ 3 гУ 6.3 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
63ккал
Б 2.6 гЖ 3 гУ 6.3 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Брокколи, свежая, приготовленная с маслом67 ккал / 100 г
Брокколи замороженная, отварная28 ккал / 100 г
Брокколи, замороженная, отварная с маслом47 ккал / 100 г
Брокколи, замороженная, приготовленная, с добавлением жира50 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как правильно готовить брокколи с добавлением жира?
Брокколи следует отваривать до желаемой степени готовности, после чего добавить небольшое количество жира, например, оливкового или сливочного масла. Важно не переварить овощ, чтобы сохранить его пользу и текстуру. Подавать можно теплой.
Чем полезна брокколи, приготовленная таким способом?
Брокколи, приготовленная с добавлением жира, становится более калорийной и легче усваивается организмом, особенно жирорастворимые витамины. Она является отличным источником клетчатки, витаминов C и K, а также содержит полезные фитонутриенты.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.