Эдамамэ, варёное: калорийность и КБЖУ

Эдамамэ — это молодые соевые бобы в стручках, которые часто употребляют в пищу как самостоятельную закуску или добавляют в различные блюда. Их обычно отваривают или готовят на пару до мягкости, а затем подают с солью. Это отличный источник растительного белка и клетчатки, полезный для поддержания здоровья пищеварительной системы и чувства сытости. На 100 г — 140 ккал, 11.5 г белка, 7.6 г жира и 8.6 г углеводов.