Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Говядина, постная часть, сырая
Продукт

Говядина, постная часть, сырая: калорийность и КБЖУ

Коротко

Это сырая говядина, состоящая из постных частей туши, с минимальным количеством жира. Отлично подходит для приготовления разнообразных блюд: от стейков и жаркого до тушения и фарша. Говядина богата белком, железом и витаминами группы B, что делает её ценным компонентом здорового рациона. На 100 г — 193 ккал, 19.1 г белка, 12.4 г жира и 0 г углеводов. Рекомендуется для поддержания мышечной массы и общего тонуса организма.

КБЖУ говядина, постная часть, сырая на 100 г

193ккал / 100 г
Б 19.1 гЖ 12.4 гУ 0 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
193ккал
Б 19.1 гЖ 12.4 гУ 0 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Говядина, постная часть тазобедренного отруба, приготовленная жарением177 ккал / 100 г
Говядина, постная, приготовленная203 ккал / 100 г
Говядина постная, топ-сирлойн кап-офф, травяного откорма (Австралия), сырая122 ккал / 100 г
Говядина, постная вырезка для тушения или стейка, сырая125 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить эту говядину?
Сырую говядину можно жарить, тушить, запекать или использовать для приготовления фарша. Выбор способа зависит от желаемого блюда. Для стейков подойдет быстрая обжарка, а для мягкого жаркого или рагу — длительное тушение.
Чем полезна говядина в рационе?
Говядина является отличным источником высококачественного белка, необходимого для строительства и восстановления тканей. Она также содержит важные микроэлементы, такие как железо, цинк и витамины группы B, которые поддерживают энергетический обмен и иммунную систему.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.