Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Кефир
Продукт

Кефир: калорийность и КБЖУ

Кефир
Коротко

Кефир — это кисломолочный напиток, получаемый путем ферментации молока с использованием кефирных грибков. Он обладает приятной кислинкой и освежающим вкусом. Кефир широко употребляется как самостоятельный напиток, так и в качестве основы для смузи, выпечки и соусов. Полезен для пищеварения благодаря пробиотикам. На 100 г — 56 ккал, 3 г белка, 3.2 г жира и 4.7 г углеводов.

КБЖУ кефир на 100 г оценка

56ккал / 100 г
Б 3 гЖ 3.2 гУ 4.7 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Товар найден по базе Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
56ккал
Б 3 гЖ 3.2 гУ 4.7 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Кефир55 ккал / 100 г
Кефир56 ккал / 100 г
Кефир56 ккал / 100 г
Кефир56 ккал / 100 г

Частые вопросы

Какой кефир выбрать: обезжиренный или с нормальной жирностью?
Выбор зависит от ваших диетических целей. Обезжиренный кефир содержит меньше калорий и жиров, что подходит для тех, кто следит за весом. Кефир с нормальной жирностью более сытный и содержит больше жирорастворимых витаминов.
Можно ли кефир при непереносимости лактозы?
Часто люди с непереносимостью лактозы хорошо переносят кефир, так как в процессе ферментации большая часть лактозы расщепляется бактериями. Однако реакция индивидуальна, и стоит начинать с небольших порций.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.