Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Куриная голень, тёмное мясо, постное, сырое
Продукт

Куриная голень, тёмное мясо, постное, сырое: калорийность и КБЖУ

Коротко

Это сырое тёмное мясо куриной голени, отобранное как постное (lean only). Оно является источником белка и пантотеновой кислоты (витамин B5). Идеально подходит для различных способов приготовления, таких как запекание, тушение или жарка. На 100 г — 135 ккал, 20 г белка, 5.5 г жира и 0 г углеводов. Пантотеновая кислота важна для энергетического обмена и синтеза гормонов.

КБЖУ куриная голень, тёмное мясо, постное, сырое на 100 г оценка

135ккал / 100 г
Б 20 гЖ 5.5 гУ 0 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
135ккал
Б 20 гЖ 5.5 гУ 0 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Куриная голень, тёмное мясо, постное, сырое110 ккал / 100 г
Куриная голень, тёмное мясо, постное, сырое165 ккал / 100 г
Куриная голень, темное мясо, постное, сырое120 ккал / 100 г
Куриная голень, тёмное мясо, постное, жареное165 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем отличается тёмное мясо курицы от белого?
Тёмное мясо курицы, как в этой голени, содержит больше миоглобина (белка, переносящего кислород), что придает ему более тёмный цвет и насыщенный вкус. Оно также обычно немного более жирное и сочное по сравнению с белым мясом грудки.
Почему важно употреблять пантотеновую кислоту?
Пантотеновая кислота, или витамин B5, играет ключевую роль в метаболизме жиров, белков и углеводов, помогая организму преобразовывать пищу в энергию. Она также необходима для синтеза гормонов и холестерина.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.