Продукт

Льняная мука: калорийность и КБЖУ

Основа здоровья

Коротко

Льняная мука производится из молотых семян льна. Это ценный источник клетчатки, растительного белка и полезных жирных кислот омега-3. Её добавляют в выпечку, каши, смузи для обогащения рациона. На 100 г — 450 ккал, 20 г белка, 35 г жира и 25 г углеводов.

КБЖУ льняная мука на 100 г оценка

450ккал / 100 г
Б 20 гЖ 35 гУ 25 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Товар найден по базе Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
450ккал
Б 20 гЖ 35 гУ 25 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Частые вопросы

Как правильно хранить льняную муку?
Храните льняную муку в герметичной упаковке в прохладном, сухом месте, желательно в холодильнике, чтобы предотвратить прогоркание из-за высокого содержания жиров.
Можно ли заменить пшеничную муку льняной?
Льняная мука имеет другой состав и свойства, поэтому её нельзя использовать в том же количестве, что и пшеничную. Обычно её добавляют в небольших количествах к другим видам муки для улучшения пищевой ценности.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →


Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.