Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Морская капуста
Продукт

Морская капуста: калорийность и КБЖУ

Коротко

Морская капуста, или ламинария, — это съедобная водоросль, богатая йодом, витаминами и минералами. Её обычно продают в маринованном виде, иногда с добавлением масла, лука или специй. Употребляется как самостоятельная закуска или как ингредиент салатов. Полезна для щитовидной железы и общего укрепления организма. На 100 г — 50 ккал, 2 г белка, 0.5 г жира и 10 г углеводов.

КБЖУ морская капуста на 100 г оценка

50ккал / 100 г
Б 2 гЖ 0.5 гУ 10 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Товар найден по базе Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
50ккал
Б 2 гЖ 0.5 гУ 10 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Морская капуста20 ккал / 100 г
Морская капуста по-корейски85 ккал / 100 г
Морская капуста (премиум)50 ккал / 100 г
Морская капуста с фукусом8 ккал / 100 г

Частые вопросы

В каком виде чаще всего продается морская капуста?
Чаще всего морская капуста продается уже готовой к употреблению, в маринованном виде, в банках или пакетах. Иногда встречается в сушеном или замороженном виде, требующем предварительной подготовки.
Чем полезна морская капуста?
Морская капуста является отличным источником йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы. Также она содержит клетчатку, витамины (например, группы B, C, A) и минералы, способствуя улучшению пищеварения и общего самочувствия.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.