Продукт

Морская капуста (премиум): калорийность и КБЖУ

Midori

Коротко

Морская капуста, также известная как ламинария, — это съедобная бурая водоросль. Обычно её продают в маринованном или сушёном виде. Этот премиальный вариант, вероятно, отличается качеством сырья или способом обработки. Она богата йодом, витаминами и минералами, что делает её ценным дополнением к рациону. На 100 г — 50 ккал, 1.5 г белка, 0.3 г жира и 10 г углеводов.

КБЖУ морская капуста (премиум) на 100 г оценка

50ккал / 100 г
Б 1.5 гЖ 0.3 гУ 10 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Товар найден по базе Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
50ккал
Б 1.5 гЖ 0.3 гУ 10 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Частые вопросы

Как правильно употреблять морскую капусту?
Маринованную морскую капусту можно употреблять как самостоятельную закуску, добавлять в салаты или использовать в качестве гарнира. Сушёную капусту обычно предварительно замачивают.
Чем полезна морская капуста?
Морская капуста является отличным источником йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы. Также она содержит клетчатку, витамины группы B, витамин C, железо и кальций.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →


Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.