Овсяные хлопья: калорийность и КБЖУ

Овсяные хлопья — это цельные зёрна овса, прошедшие обработку паром и расплющенные. Они являются отличным источником клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и дарит чувство сытости на долгое время. Овсянку обычно варят на воде или молоке до желаемой консистенции, добавляя фрукты, ягоды, орехи или мёд для вкуса. Это питательный и полезный завтрак, который заряжает энергией на весь день. На 100 г — 248 ккал, 12.3 г белка, 6.2 г жира и 61.8 г углеводов.