Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Овсяные отруби
Продукт

Овсяные отруби: калорийность и КБЖУ

Коротко

Овсяные отруби — это внешняя оболочка овсяного зерна, богатая клетчаткой. Их можно добавлять в каши, йогурты, выпечку или употреблять самостоятельно, залив горячей водой или молоком. Отруби способствуют нормализации пищеварения и помогают контролировать уровень сахара в крови. На 100 г — 380 ккал, 17 г белка, 7 г жира и 55 г углеводов.

КБЖУ овсяные отруби на 100 г оценка

380ккал / 100 г
Б 17 гЖ 7 гУ 55 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Товар найден по базе Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
380ккал
Б 17 гЖ 7 гУ 55 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Овсяные отруби Диадар хрустящие350 ккал / 100 г
Овсяные отруби Dr. Dias очищающие350 ккал / 100 г
Овсяные отруби Мистраль350 ккал / 100 г
Овсяные отруби Myllyn Paras380 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем овсяные отруби отличаются от овсяных хлопьев?
Отруби — это оболочка зерна, содержащая больше клетчатки и меньше крахмалистых углеводов по сравнению с хлопьями, которые представляют собой цельное зерно, обработанное паром и расплющенное. Отруби обычно имеют более грубую текстуру.
Как правильно начать употреблять овсяные отруби?
Рекомендуется начинать с небольших порций, постепенно увеличивая их количество, чтобы пищеварительная система адаптировалась. Важно пить достаточное количество воды в течение дня при употреблении отрубей.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.