Калорика Рыба, меч-рыба, сырая: калорийность и КБЖУ
Меч-рыба — крупная хищная рыба с характерным «мечом» (вытянутым верхним плавником). Мясо плотное, белое, с нежным вкусом, напоминающим кальмара или гребешок. Отлично подходит для жарки на гриле, запекания или приготовления на пару. Богата белком и полезными жирами, является хорошим источником витаминов группы B и селена, способствуя здоровью сердца и нервной системы. На 100 г — 144 ккал, 19.7 г белка, 6.7 г жира и 0 г углеводов.
КБЖУ рыба, меч-рыба, сырая на 100 г
Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.
Пересчитать на свою порцию
Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.
Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.
Сколько весит порция — вес по этикетке и калорийность
Похожие продукты
Частые вопросы
Как лучше всего приготовить меч-рыбу?
Чем полезна меч-рыба?
Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.
Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении
В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.
А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →
Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →
Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.