Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Рыба на пару
Продукт

Рыба на пару: калорийность и КБЖУ

Коротко

Нежный и полезный продукт, приготовленный методом паровой обработки. Пар сохраняет максимум питательных веществ и естественный вкус рыбы. Отлично подходит для диетического и здорового питания, легко усваивается организмом. Может служить основой для множества блюд, от лёгких салатов до сытных вторых блюд. На 100 г — 171 ккал, 23.4 г белка, 8.1 г жира и 0 г углеводов.

КБЖУ рыба на пару на 100 г

171ккал / 100 г
Б 23.4 гЖ 8.1 гУ 0 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
171ккал
Б 23.4 гЖ 8.1 гУ 0 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Рыба окунь, приготовленная сухим жаром, с тыквенными семечками114 ккал / 100 г
Рыба отварная как ингредиент82 ккал / 100 г
Рыба Помпано244 ккал / 100 г
Рыба-попугай120 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем полезна рыба, приготовленная на пару?
Рыба на пару — отличный источник высококачественного белка и полезных жиров, таких как омега-3. Этот метод приготовления помогает сохранить витамины и минералы, делая продукт легкоусвояемым и диетическим. Она способствует здоровью сердечно-сосудистой системы и улучшает работу мозга.
Как лучше всего подавать рыбу на пару?
Рыбу на пару можно подавать как самостоятельное блюдо с лёгким гарниром из овощей или риса. Также она прекрасно сочетается с различными соусами на основе трав, лимонного сока или йогурта. Это универсальный продукт, который можно использовать в салатах или как компонент более сложных блюд.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.