Рыба, сырая: калорийность и КБЖУ

Сырая рыба — это основа для множества кулинарных блюд, от суши и сашими до запекания и жарки. Она является ценным источником высококачественного белка, необходимого для построения и восстановления тканей организма, а также содержит полезные жиры, такие как омега-3, важные для здоровья сердца и мозга. Регулярное употребление рыбы способствует общему укреплению иммунитета и улучшению самочувствия. На 100 г — 94 ккал, 17.2 г белка, 2.3 г жира и 0 г углеводов.