Рыба в маринаде: калорийность и КБЖУ

Это готовое блюдо, где кусочки рыбы тушатся или запекаются в ароматном маринаде из овощей, специй и уксусной или томатной основы. Маринад придает рыбе насыщенный вкус и мягкость. Такое блюдо богато белком и полезными жирами, особенно если используется жирная рыба. Оно может быть как самостоятельным блюдом, так и дополнением к гарниру. На 100 г — 192 ккал, 11.6 г белка, 13.3 г жира и 5.5 г углеводов.