Калорика Сом на пару: калорийность и КБЖУ
Нежное филе сома, приготовленное на пару, сохраняет максимум полезных веществ и имеет мягкий, деликатный вкус. Этот способ приготовления делает рыбу легкоусвояемой и диетической. Сом отлично сочетается с овощами, рисом или легкими соусами, становясь прекрасной основой для здорового обеда или ужина. На 100 г — 150 ккал, 19.2 г белка, 7.5 г жира и 0 г углеводов.
КБЖУ сом на пару на 100 г
Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.
Пересчитать на свою порцию
Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.
Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.
Похожие продукты
Частые вопросы
Как лучше всего подавать сома, приготовленного на пару?
Чем полезен сом в рационе?
Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.
Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении
В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.
А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →
Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →
Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.