Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Стручковая фасоль, сырая
Продукт

Стручковая фасоль, сырая: калорийность и КБЖУ

Стручковая фасоль, сырая
Коротко

Стручковая фасоль — это молодые, незрелые бобы, которые употребляются в пищу целиком, вместе со стручком. Она является ценным источником клетчатки, витаминов и минералов. Фасоль можно варить, тушить, жарить или добавлять в салаты и гарниры. Этот продукт отлично подходит для здорового питания, помогая поддерживать пищеварение и обеспечивая организм необходимыми нутриентами. На 100 г — 40 ккал, 2 г белка, 0.3 г жира и 7.4 г углеводов.

КБЖУ стручковая фасоль, сырая на 100 г

40ккал / 100 г
Б 2 гЖ 0.3 гУ 7.4 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
40ккал
Б 2 гЖ 0.3 гУ 7.4 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Судак или сиг, запечённый в сметанном соусе171.7 ккал / 100 г
Судак тушеный со сметаной и хреном154.1 ккал / 100 г
Суфле из сметаны316.8 ккал / 100 г
Суфле из творога с яблоками «Азбука Вкуса»294 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить стручковую фасоль?
Стручковую фасоль можно варить в подсоленной воде до мягкости, но чтобы она оставалась слегка хрустящей. Также её можно обжарить на сковороде с небольшим количеством масла до золотистой корочки или добавить в рагу и супы. Перед приготовлением рекомендуется промыть фасоль.
Чем полезна стручковая фасоль?
Стручковая фасоль богата клетчаткой, которая способствует нормализации работы кишечника. Она также содержит витамины группы B, витамин C, витамин K, а также минералы, такие как калий и магний. Этот овощ низкокалориен и может быть отличным дополнением к диетическому рациону.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.