Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Сырая морская форель, разные виды
Продукт

Сырая морская форель, разные виды: калорийность и КБЖУ

Коротко

Это сырая морская форель, представленная различными видами. Рыба является ценным источником белка и полезных жиров, таких как омега-3, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и работу мозга. Морская форель отлично подходит для запекания, жарки или приготовления на пару, сохраняя при этом свою нежную текстуру и насыщенный вкус. Регулярное употребление рыбы способствует общему укреплению здоровья. На 100 г — 104 ккал, 16.7 г белка, 3.6 г жира и 0 г углеводов.

КБЖУ сырая морская форель, разные виды на 100 г

104ккал / 100 г
Б 16.7 гЖ 3.6 гУ 0 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
104ккал
Б 16.7 гЖ 3.6 гУ 0 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Сколько весит порция — вес по этикетке и калорийность

Похожие продукты

Сырая радужная форель, фермерская141 ккал / 100 г
Сырая жеруха обыкновенная11 ккал / 100 г
Сырокопчёная полусухая колбаса «Парме»450 ккал / 100 г
Сырой атлантический дикий лосось142 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить морскую форель?
Морскую форель можно запекать в духовке, обжаривать на сковороде до золотистой корочки или готовить на пару. Выбор способа зависит от ваших предпочтений. Важно не передержать рыбу, чтобы она осталась сочной.
В чём польза морской форели?
Морская форель богата высококачественным белком, необходимым для строительства мышц, и полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Эти кислоты важны для здоровья сердца, сосудов и мозга, а также обладают противовоспалительными свойствами.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.