Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Цельнозерновые вафли
Продукт

Цельнозерновые вафли: калорийность и КБЖУ

Коротко

Цельнозерновые вафли — это выпечка, приготовленная из муки грубого помола, что делает их более питательными по сравнению с обычными вафлями. Они сохраняют больше клетчатки, витаминов и минералов из цельного зерна. Отлично подходят для завтрака или перекуса, их можно подавать с различными топпингами: фруктами, ягодами, йогуртом или медом. На 100 г — 364 ккал, 9.2 г белка, 19.2 г жира и 38.6 г углеводов.

КБЖУ цельнозерновые вафли на 100 г

364ккал / 100 г
Б 9.2 гЖ 19.2 гУ 38.6 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
364ккал
Б 9.2 гЖ 19.2 гУ 38.6 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Цельнозерновые вафли, обезжиренные, замороженные257 ккал / 100 г
Цельнозерновые вафли пониженной жирности257 ккал / 100 г
Цельнозерновые вафли421 ккал / 100 г
Цельнозерновые вафли, замороженные289 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем полезны цельнозерновые вафли?
Цельнозерновые вафли богаты клетчаткой, которая способствует лучшему пищеварению и помогает дольше чувствовать сытость. Они также являются источником сложных углеводов, обеспечивающих организм энергией.
Как лучше всего подавать цельнозерновые вафли?
Цельнозерновые вафли универсальны: их можно есть как самостоятельное блюдо, так и с разнообразными добавками. Попробуйте сочетать их со свежими фруктами, натуральным йогуртом или небольшим количеством меда для более сладкого вкуса.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.