Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Эдамамэ (молодые соевые бобы)
Продукт

Эдамамэ (молодые соевые бобы): калорийность и КБЖУ

Эдамамэ (молодые соевые бобы)
Коротко

Эдамамэ — это молодые, незрелые соевые бобы, которые собирают до того, как они затвердеют. Их обычно продают в стручках, как закуску, или в виде очищенных бобов. Эдамамэ богаты растительным белком, клетчаткой и антиоксидантами, что делает их полезным дополнением к рациону. Их можно варить, готовить на пару или обжаривать. На 100 г — 125 ккал, 12 г белка, 5 г жира и 10 г углеводов.

КБЖУ эдамамэ (молодые соевые бобы) на 100 г оценка

125ккал / 100 г
Б 12 гЖ 5 гУ 10 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Товар найден по базе Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
125ккал
Б 12 гЖ 5 гУ 10 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Эдамамэ, варёное140 ккал / 100 г
Эдамамэ замороженный сырой109 ккал / 100 г
Эдамамэ замороженный варёный121 ккал / 100 г
Эгг-ног88 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как правильно приготовить эдамамэ?
Эдамамэ можно приготовить разными способами. Самый простой — отварить или приготовить на пару замороженные бобы в стручках или очищенные в подсоленной воде до желаемой мягкости. Также их можно добавить в супы, салаты или обжарить с другими овощами.
Чем полезны эдамамэ?
Эдамамэ являются отличным источником растительного белка, клетчатки, витаминов (например, витамин К) и минералов. Они также содержат изофлавоны, которые могут оказывать положительное влияние на здоровье.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.