Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Филе сёмги
Продукт

Филе сёмги: калорийность и КБЖУ

Филе сёмги
Коротко

Филе сёмги — это ценный источник белка и полезных жиров, включая омега-3 жирные кислоты. Сёмга относится к семейству лососёвых и широко используется в кулинарии. Её можно запекать, жарить, варить, коптить или употреблять в сыром виде (суши, сашими). Продукт богат витаминами группы B, D, а также минералами, такими как селен и фосфор. На 100 г — 208 ккал, 20.4 г белка, 13 г жира и 0 г углеводов.

КБЖУ филе сёмги на 100 г оценка

208ккал / 100 г
Б 20.4 гЖ 13 гУ 0 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Товар найден по базе Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
208ккал
Б 20.4 гЖ 13 гУ 0 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Филе сёмги, нарезка208 ккал / 100 г
Филе семги с кожей, сырое208 ккал / 100 г
Филе северной лиманды, панированное179 ккал / 100 г
Филе шпигованное, жаренное целиком221 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем полезно филе сёмги?
Филе сёмги богато белком, необходимым для строительства мышц, и омега-3 жирными кислотами, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и работу мозга. Также оно содержит важные витамины и минералы.
Как лучше всего готовить филе сёмги?
Филе сёмги универсально в приготовлении. Его можно запекать в духовке с травами и лимоном, жарить на сковороде до золотистой корочки, варить для супов или готовить на пару. Выбор способа зависит от личных предпочтений и желаемого результата.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.