Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Форель, сырая
Продукт

Форель, сырая: калорийность и КБЖУ

Коротко

Форель — ценная порода рыб, богатая белком и полезными жирами, такими как омега-3. Её нежное мясо обладает приятным вкусом и ароматом. Форель можно запекать, жарить, варить или готовить на пару. Она отлично сочетается с овощами, травами и цитрусовыми. Регулярное употребление форели способствует здоровью сердечно-сосудистой системы и улучшает состояние кожи. На 100 г — 271 ккал, 17.1 г белка, 16.9 г жира и 11.7 г углеводов.

КБЖУ форель, сырая на 100 г

271ккал / 100 г
Б 17.1 гЖ 16.9 гУ 11.7 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
271ккал
Б 17.1 гЖ 16.9 гУ 11.7 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Форель, сырая130 ккал / 100 г
Форель, запечённая или жареная216 ккал / 100 г
Форель запечённая или жареная в панировке228 ккал / 100 г
Форель жареная271 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить форель?
Форель универсальна в приготовлении. Её можно запечь в духовке с травами и лимоном, обжарить на сковороде до золотистой корочки или приготовить на пару для более диетического варианта. Выбор способа зависит от ваших предпочтений.
Чем полезна форель?
Форель является отличным источником высококачественного белка и незаменимых жирных кислот омега-3, которые важны для здоровья мозга и сердца. Также она содержит витамины группы B, D и минералы, такие как селен и фосфор.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.