Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Форель, сырая
Продукт

Форель, сырая: калорийность и КБЖУ

Форель, сырая

Фото: Open Food Facts (CC-BY-SA)

Коротко

Форель — ценная промысловая рыба, известная своим нежным мясом и пользой для здоровья. Её употребляют в различных видах: жарят, запекают, солят, коптят или готовят на пару. Форель богата белком и полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, которые важны для сердечно-сосудистой системы и работы мозга. На 100 г — 130 ккал, 20.5 г белка, 5 г жира и 0 г углеводов.

КБЖУ форель, сырая на 100 г оценка

130ккал / 100 г
Б 20.5 гЖ 5 гУ 0 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Товар найден по базе Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
130ккал
Б 20.5 гЖ 5 гУ 0 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Форель, запечённая или жареная216 ккал / 100 г
Форель запечённая или жареная в панировке228 ккал / 100 г
Форель жареная271 ккал / 100 г
Форшмак из сельди290.6 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем полезна форель?
Форель является отличным источником высококачественного белка и незаменимых жирных кислот Омега-3. Эти вещества способствуют здоровью сердца, улучшают работу мозга и обладают противовоспалительными свойствами. Также рыба содержит витамины группы B, D и минералы, такие как селен и фосфор.
Как лучше всего готовить форель, чтобы сохранить пользу?
Для максимального сохранения питательных веществ рекомендуется выбирать щадящие методы приготовления, такие как запекание, приготовление на пару или варка. Эти способы позволяют сохранить максимум витаминов и минералов, а также полезных жиров, избегая излишнего добавления масла.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.