Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Индейка, сырое мясо спинки
Продукт

Индейка, сырое мясо спинки: калорийность и КБЖУ

Индейка, сырое мясо спинки
Коротко

Это сырое мясо индейки, полученное из спинной части тушки. Оно отличается высоким содержанием белка и низким содержанием жира, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за питанием. Мясо индейки универсально в приготовлении: его можно жарить, запекать, тушить или варить. Оно прекрасно подходит для диетических блюд, супов и вторых блюд. На 100 г — 113 ккал, 21.3 г белка, 2.5 г жира и 0.2 г углеводов.

КБЖУ индейка, сырое мясо спинки на 100 г

113ккал / 100 г
Б 21.3 гЖ 2.5 гУ 0.2 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
113ккал
Б 21.3 гЖ 2.5 гУ 0.2 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Индейка, тёмное мясо с кожей, жареная206 ккал / 100 г
Индейка, тёмное мясо, сырое108 ккал / 100 г
Индейка Том Ям132 ккал / 100 г
Индейка тушёная198 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить сырое мясо индейки со спинки?
Сырое мясо индейки со спинки можно приготовить множеством способов. Для сохранения сочности рекомендуется запекать его в фольге или рукаве, тушить с овощами или варить для бульона. Важно не пересушить мясо, чтобы оно осталось нежным.
Чем полезно мясо индейки?
Мясо индейки является отличным источником легкоусвояемого белка, который важен для построения мышц и общего здоровья. Оно также содержит витамины группы В, железо и фосфор, способствуя нормальной работе нервной системы и поддержанию энергетического баланса.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.