Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Омлет или яичница с сыром, помидорами и зеленью (без жира)
Продукт

Омлет или яичница с сыром, помидорами и зеленью (без жира): калорийность и КБЖУ

Омлет или яичница с сыром, помидорами и зеленью (без жира)
Коротко

Это блюдо представляет собой омлет или яичницу, приготовленную без добавления масла, с сыром, свежими помидорами и темно-зелеными овощами. Оно является отличным источником белка и питательных веществ. Прекрасно подходит для завтрака или легкого ужина, обеспечивая сытость и энергию. На 100 г — 153 ккал, 12 г белка, 10.9 г жира и 1.9 г углеводов.

КБЖУ омлет или яичница с сыром, помидорами и зеленью (без жира) на 100 г

153ккал / 100 г
Б 12 гЖ 10.9 гУ 1.9 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
153ккал
Б 12 гЖ 10.9 гУ 1.9 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Омлет или яичница с сыром, помидорами и зеленью186 ккал / 100 г
Омлет с брокколи и помидорами130 ккал / 100 г
Омлет с цветной капустой93.7 ккал / 100 г
Омлет с морковью132.8 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить это блюдо?
Для приготовления можно взбить яйца с добавлением измельченных помидоров и зелени, затем вылить смесь на сковороду без масла. Когда омлет начнет схватываться, добавьте тертый сыр и сложите пополам или подавайте как яичницу. Готовьте до желаемой степени прожарки.
Чем полезен омлет с овощами и сыром?
Яйца богаты высококачественным белком и витаминами. Добавление овощей увеличивает содержание клетчатки и антиоксидантов, а сыр придает блюду приятный вкус и дополнительный кальций. Это сбалансированное блюдо, которое способствует поддержанию мышечной массы и общего здоровья.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.