Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Омлет или яичница с сыром, помидорами и зеленью
Продукт

Омлет или яичница с сыром, помидорами и зеленью: калорийность и КБЖУ

Омлет или яичница с сыром, помидорами и зеленью
Коротко

Это блюдо представляет собой омлет или яичницу, приготовленную с добавлением сыра, свежих помидоров и темно-зеленых овощей. Отличный вариант для завтрака или легкого ужина, который легко адаптировать под свои предпочтения, выбирая разные виды сыра и зелени. Блюдо богато белком и питательными веществами, что делает его полезным для поддержания энергии и сытости. На 100 г — 186 ккал, 11.4 г белка, 14.8 г жира и 1.8 г углеводов.

КБЖУ омлет или яичница с сыром, помидорами и зеленью на 100 г

186ккал / 100 г
Б 11.4 гЖ 14.8 гУ 1.8 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
186ккал
Б 11.4 гЖ 14.8 гУ 1.8 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Омлет с брокколи и помидорами130 ккал / 100 г
Омлет с цветной капустой93.7 ккал / 100 г
Омлет с морковью132.8 ккал / 100 г
Омлет с помидорами54.2 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего готовить омлет или яичницу с овощами и сыром?
Омлет или яичницу можно приготовить на сковороде до желаемой степени готовности. Сыр добавляют незадолго до окончания приготовления, чтобы он успел расплавиться. Помидоры и зелень можно добавить как в процессе жарки, так и свежими при подаче.
Чем полезен омлет с овощами и сыром?
Яйца являются отличным источником высококачественного белка, а овощи добавляют клетчатку, витамины и минералы. Сыр обогащает блюдо кальцием. Это сытное и питательное блюдо, которое способствует поддержанию мышечной массы и общего тонуса организма.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.